年齢を重ね、肌の老化が進んでしまうとシワ・シミ・たるみが目立つようになります。肌老化の原因は2種類あり、「自然老化」と「光老化」です。そして驚くことに、肌の老化で自然老化が占める割合は約2割程度で、残りの約8割は光老化な...

日本の女性に多い乳がんですが、年間6万人以上、14人に1人が乳がんと診断されています。年代別に確認していくと、30代後半から増え始め、45歳～55歳くらいがピークとなっています。国立がん研究センターの統計では、女性が死亡...

誰でも明日からすぐに実践できる、脳を活性化する飲み物をご紹介します。 短時間で脳を活性化することで、テストなどの試験で有利な結果を残せるのはもちろん、勉強をする前や、プレゼンをする前などにも効果的な方法です。知っているか...

人間の身体は血管が張り巡らされ、その長さは約9万キロ（地球2周半）になるそうです。血液の量は、個人差はありますが体重の約8％、2リットルのペットボトル3600本分と言われています。 血液は酸素や栄養を全身に運び、血管はそ...

健康的に痩せるリバウンドしないダイエット方法を勉強している方であれば、アンダーカロリーやオーバーカロリーといった言葉を聞いたことがあるかもしれません。 ネットを検索すると様々なダイエット方法が紹介されています。なかには、...

みなさんは食事の時、塩分を気にしていますか？ 高血圧症の方にとって、症状を悪化させないために食事はとても重要になります。自分では気づかないうちに過剰に塩分を摂取していたり、食べすぎ、お酒の飲み過ぎなどから身体へ負担をかけ...

ストレッチで筋肉の柔軟性を高めて血行促進。簡単なストレッチを毎日継続することで、あなたの身体に驚きの変化が現れるはずです。 日頃運動をしていない方がいきなり無理をしても続きません。まずは簡単に継続できて、効果を実感できる...

高血圧症は色々な合併症を引き起こす怖い病気です。初期段階では自覚症状が少なく、症状が出るころには動脈硬化が進行しているということも。 厚生労働省の調査によると、高血圧の治療を受ける国内患者は約797万人というデータが発表...